Gyakorlatunk igen egyszerű. Válasszunk egy olyan vízszintes felületet, ahonnan hason fekve lábunk 90 fokos szögben lelógathatjuk. Kapaszkodjunk meg kezeinkkel, és lábunk behajlítva (haladók nyújtva) húzzuk egy síkba testünkkel.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése